Táplálkozás

AZ EGÉSZSÉGES ÉTKEZÉS A TÉLI ENERGIASZINT KULCSA

A táplálkozás jelentősen befolyásolja az energiaszintet, ezért télen különösen fontos a tudatos, egészséges étkezés – közölte Vékony Blanka, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karának egyik tanára kedden az M1 aktuális csatornán.

Mint mondta: a rohanó világban, például a határidők és a stressz miatt sokan hajlamosak kihagyni étkezéseket, pedig a legfontosabb a rendszeres, megfelelő mennyiségű étkezés. Érdemes bevásárláskor előre megtervezni akár egy heti menüt is – javasolta.
A szakértő fontosnak nevezt azt is, hogy alvás előtt két-három órával már ne együnk, és a vacsora is kevésbé megterhelő étel legyen, például teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény felvágottal és zöldségekkel.

 

MTI

Related posts

TRENDIK AZ OKOS ÉLELMISZEREK

proteinadmin

MÉGSEM EGÉSZSÉGES A MAGAS FEHÉRJETARTALMÚ ÉTREND?

proteinadmin

ISMERD MEG A TOJÁSOD!

proteinadmin

Leave a Comment