Egyéb

A CSONTOK EREJE

Egészséges étkezés, vagy testmozgás?

A Michigani Egyetem kutatói azt a kérdést vizsgálták, hogy a testmozgás vagy a táplálkozás gyakorol nagyobb pozitív hatást csontok erősségére.

Az egereken végzett kísérletek egyértelműen alátámasztották, hogy a táplálkozás nagyobb hatással van a csontsűrűségre, mint a testmozgás, ráadásul az elért, pozitív változás azután is fennállt, hogy a testmozgást abbahagyatták velük, de az ásványokban gazdag táplálékot továbbra is kapták.

Mivel az emberek 20 éves koruk körül elérik a csonttömegük csúcspontját, így nagyon fontos és pozitív hír ez azoknak az idősödő embereknek, akiknek a csontjaik állapota, koruknál fogva romlásnak indult és emiatt a rendszeres testmozgás is akadályokba ütközik.

Természetesen a kettő, megfelelő kombinációjával lehet elérni a leglátványosabb változást..

Ha további részletekre kíváncsi a tanulmány megtekinthető online, a PLOS ONE publikációi között.

A szerzők Michael Friedman és Robert Szczepankiewicz az U-M College of Engineeringtől.

Fotók: Owen Beard – Jairo Alzete/Unsplash

 

Related posts

ÚJRAINDUL A SÚLYEMELŐ-SZAKEDZŐK KÉPZÉSE

proteinadmin

CSONTTÖRÉSI KOCKÁZATFELMÉRŐ PROGRAM

proteinadmin

MINEKRAFT CHALLENGE A BÖRZSÖNYBEN

proteinadmin

4 hozzászólás

Leave a Comment