Edzés tippek Egyéb

ÁTMENNÉL AZ AMCSI HADSEREG FITNESZ TESZTJÉN?

Az amerikai hadsereg új, gender és kor semleges állóképesség tesztje az alábbi feladatokat tartalmazza:

Dead-lift 120 és 420 kiló között, legalább háromszor.

4,5 kilós medicinlabda távolra dobása hátrafelé, a fej fölött.

Két perc alatt a lehető legtöbb, kézelengedős fekvőtámasz nyomása.

5×50 méteres futás, kúszás, 18 kilós kettlebellel és 40 kilós hordággyal

A legtöbb húzódzkodás 2 perc alatt

Két mérföldes futás teljesítése 12 perc és 45 másodperc alatt

Felvennének?

Related posts

A CSONTOK EREJE

proteinadmin

ÉRDEMES SÍBIZTOSÍTÁST KÖTNI

proteinadmin

ÉRKEZNEK A TERHELHETŐBB PROTÉZISEK

proteinadmin

Leave a Comment