Edzés tippek

MI TÖRTÉNIK A TESTEDDEL, HA KIHAGYOD AZ EDZÉSEKET?

Mindegy, hogy milyen elkötelezett a rendszeres testmozgás iránt, előbb-utóbb eljön az a pillanat, amikor vagy valós, vagy kitalált indokok kihagyni kényszerülsz az edzéseket.

Egy-egy alkalom kihagyása természetesen még nem tragédia, hiszen előfordul, hogy a szervezetednek a pihenéssel, regenerálódással teszel jót.

De amikor egy héten is többször előfordul, akkor készülnöd kell arra hogy a testi és lelkiállapotodon is hamarosan nyomot hagynak majd a bliccelések.

Az emberi test számára a legfontosabb a rendszeresség, nem szereti a változást, hiszen folyamatos homeosztázisra törekszik. Ez azt is jelenti, hogy minél keményebben dolgoztál meg a mostani testedért, annál tovább tart majd mire a szervezeted úgy érzi majd, hogy nem akar több izmot építeni.

Egy egyhetes pihenő még nem hoz feltünő, negatív változást, hiszen bármilyen edzésformát is végzel rendszeresen, a szervezetnek legalább egy hét a legyengülési ideje.

Egy kéthetes kihagyás azonban már rossz hatással lehet a kardiovaszkuláris rendszeredre és az inzulinháztartásodra.

Ahhoz, hogy lenullázd magad két havi kihagyásra lesz szükséged.

Fotók? Karl- S, Kyle Johnshon/Unplashed

Related posts

ÁTMENNÉL AZ AMCSI HADSEREG FITNESZ TESZTJÉN?

proteinadmin

CSALÓNAP, BŰNTUDAT NÉLKÜL

proteinadmin

OTTHONI EDZÉSTIPPEK, SZUPERMODELLEK TRÉNERÉTŐL

proteinadmin

Leave a Comment