Edzés tippek Egyéb

A KETO DIÉTA EDZÉSRE GYAKOROLT HATÁSAI

Az első néhány hétben gyengébbnek érezheted magad!

Az átmenet a szénhidrát és a zsír égetése között nagyjából két hét, ebben az időszakban a szervezeted nem érte még el a ketózist, ezért a raktárkészleteid glükóz szintjéből táplálkozik majd.

Megváltozik az emésztésed és ez eleinte zavaró lehet!

A diéta első néhány napjában szorulást, majd utána hasmenést tapasztalhatsz. Utóbbi szabadtéri edzések során okozhat kellemetlenséget, ezért érdemes számolni vele az első időszakban és inkább a terem biztonságát választani.

Sokkal nagyobb folyadékbevitelre lesz szüksége a szervezetednek!

A ketózis alatt nagyobb az elektrolit vesztés és sűrűbb a vizelési inger.

Fotók: Alan Carrillo-Alora Griffiths-Megan Holmes/Unsplash

Related posts

KEVÉS ALVÁS – TÖBB KILÓ?

proteinadmin

A HANYAG TESTTARTÁS KÖVETKEZMÉNYEI ÉS JAVÍTÁSA

proteinadmin

REMY BONJASKY MEGIZZASZTOTTA A TEKESEKET

proteinadmin

Leave a Comment